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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Matzo Rolls Proteici, leggeri e ricchi di gusto, perfetti per uno snack sano e nutriente!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In un pentolino, portare a ebollizione l'acqua con un pizzico di sale e l'olio di semi di girasole, mescolando bene.
Togliere dal fuoco e aggiungere lentamente la farina di mandorle e la farina d'avena, mescolando fino a formare una pasta liscia.
Lasciare raffreddare l'impasto per circa 5 minuti, poi incorporare l'uovo intero e i tre albumi fino a ottenere un composto omogeneo.
Aggiungere i semi di chia per aumentare il contenuto proteico e mescolare bene.
Lasciare riposare l'impasto per 10 minuti.
Formare delle palline e disporle su una teglia rivestita di carta forno.
Infornare a 180°C per 15 minuti o fino a quando non risultano dorate.
210 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
9 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Matzo Rolls High- Low Carb è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
