Tasty Table Diary

簡単, メキシコ

Mexican Rice

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Mexican Rice

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il riso messicano fit, leggero e ricco di proteine, perfetto per un pranzo sano e gustoso!

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時間

40m

人数

4 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

430 kcal

Calorie

34 g

Proteine

40 g

Carboidrati

12 g

Grassi

食材

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作り方

1

Inizia lavando il riso integrale sotto acqua corrente e mettilo da parte.

2

In una padella grande, scalda l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio.

3

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato, soffriggendo fino a quando non diventano traslucidi.

4

Taglia il pollo a cubetti e aggiungilo nella padella, rosolandolo per circa 5-7 minuti fino a doratura.

5

Unisci il peperone e la zucchina tagliati a dadini e continua a cuocere per qualche minuto.

6

Aggiungi il riso nella padella, mescolando bene per farlo tostare leggermente.

7

Versa il brodo vegetale e la passata di pomodoro, poi aggiungi il cumino, il sale e il pepe.

8

Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco al minimo e copri, lasciando cuocere per 25 minuti.

9

Una volta cotto, togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti prima di servire.

10

Sgranare il riso con una forchetta e servire caldo.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Mexican Rice

Mexican Rice は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Mexican Rice をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Mexican Rice は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Mexican Rice

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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