Tasty Table Diary

簡単, ポルトガル料理

Pasta di Mela Cotogna Low Carb

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Pasta di Mela Cotogna Low Carb

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バージョン Original

Scopri la deliziosa Pasta Fit di Mela Cotogna, perfetta per uno snack sano e ricco di proteine!

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時間

40m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

200g di mele cotogne
30g di eritritolo
10g di collagene in polvere
1 cucchiaino di cannella
2 chiodi di garofano

作り方

1

Lavare, sbucciare e togliere il torsolo dalle mele cotogne, riservando le bucce.

2

Tagliare la polpa a pezzi e metterla in una pentola insieme alle bucce e 100ml d'acqua.

3

Portare a ebollizione e cuocere per 25-30 minuti fino a quando le mele sono morbide.

4

Passare la polpa al passaverdure per ottenere circa 150g di purea, scartando le bucce.

5

Versare la purea in un pentolino e aggiungere l'eritritolo, il collagene, la cannella e i chiodi di garofano.

6

Cuocere a fuoco basso per 10-12 minuti mescolando costantemente fino a ottenere un composto denso.

7

Versare il composto su una teglia rivestita di carta forno, livellare a uno spessore di 1 cm e far asciugare in forno a 70°C per 30 minuti.

8

Raffreddare, tagliare in quadretti e conservare in frigorifero.

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

12 g

Proteine

24 g

Carboidrati

2 g

Grassi

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食の文化

ストーリー: Pasta di Mela Cotogna Low Carb

Pasta di Mela Cotogna Low Carb è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pasta di Mela Cotogna Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pasta di Mela Cotogna Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pasta di Mela Cotogna Low Carb

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