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メディア, イタリア

Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato

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Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Deliziosa pizza fit con crema di asparagi e salmone, ricca di proteine e leggera!

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時間

30m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

90 g di petto di pollo tritato
30 g di farina di avena
1 uovo
2 g di sale
150 g di asparagi cotti al vapore
50 g di yogurt greco 0%
40 g di salmone affumicato a pezzetti
2 g di olio d'oliva extravergine
pepe nero q.b
prezzemolo fresco q.b

作り方

1

In una ciotola, unire il petto di pollo tritato, la farina di avena, l'uovo e il sale, mescolando bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.

2

Distribuire l'impasto su una teglia rivestita di carta forno, formando uno strato sottile e uniforme. Cuocere in forno preriscaldato a 200°C per 15 minuti.

3

Nel frattempo, preparare la crema: tagliare gli asparagi a pezzetti e scaldarli in padella con l'olio d'oliva per 2-3 minuti.

4

Frullare gli asparagi cotti con lo yogurt greco, un pizzico di pepe e prezzemolo fino ad ottenere una crema liscia.

5

Una volta cotta la base, spalmarvi la crema di asparagi e guarnire con i pezzetti di salmone affumicato. Servire immediatamente.

栄養価のサマリー

400 kcal

Calorie

38.5 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato

Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Pizza con crema di asparagi, yogurt greco e salmone affumicato

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