Tasty Table Diary

メディア, マレーシア料理

Sambal ad Alta Low Carb

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Sambal ad Alta Low Carb

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la ricetta del Sambal Fit, un piatto ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo sano e nutriente!

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Media

食材

40g di peperoncini freschi misti
30g di cipolla rossa
1 spicchio d'aglio
50g di pomodori ciliegini
10g di pasta di miso (in sostituzione alla pasta di gamberetti)
10ml di succo di lime fresco
5ml di olio di cocco
150g di petto di pollo grigliato a dadini
50g di zucchine a dadini
50g di carote a julienne
1 gambo di citronella
2 foglie di basilico thai
5g di zenzero fresco grattugiato

作り方

1

Tritare finemente i peperoncini, la cipolla rossa, l'aglio e i pomodori ciliegini.

2

In una ciotola, mescolare il trito con la pasta di miso, il succo di lime e l'olio di cocco.

3

Riscaldare una padella a fuoco medio e versare il composto, mescolando per circa 10 minuti fino a ottenere un aroma intenso.

4

Aggiungere le zucchine, le carote, la citronella e lo zenzero, continuando a cuocere per altri 5 minuti.

5

Incorporare il pollo grigliato e mescolare bene per amalgamare i sapori.

6

Servire caldo, guarnito con foglie di basilico thai.

栄養価のサマリー

425 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Sambal ad Alta Low Carb

Sambal ad Alta Low Carb è un piatto molto amato della cucina Malese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Sambal ad Alta Low Carb un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Sambal ad Alta Low Carb in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Sambal ad Alta Low Carb

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