食の文化
ストーリー： ススピロ・リメーニョ ライトフィット
ススピロ・リメーニョ ライトフィット は Peruviana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ペルー料理
ススピロ・リメーニョ ライトフィット
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
リコッタとヨーグルトで作る、伝統的なススピロ・リメーニョの軽やかで高タンパクなバージョンをご紹介します。罪悪感なく甘いものへの欲求を満たすのにぴったりです！
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
230 kcal
Calorie
15 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
In un pentolino, unisci la ricotta, lo yogurt, il latte scremato e l'estratto di vaniglia. Scalda a fuoco basso mescolando per 5-7 minuti fino a ottenere una crema liscia.
2
Versa la crema in una ciotola monoporzione e fai raffreddare in frigorifero per circa 15 minuti.
3
Monta l'albume d'uovo a neve con l'eritritolo fino a ottenere picchi fermi.
4
Stendi la meringa sulla crema raffreddata, creando delle punte con un cucchiaio.
5
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 10-12 minuti, finché la meringa non risulta dorata.
6
Lascia intiepidire, spolverizza con cannella e servi.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に ススピロ・リメーニョ ライトフィット をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
このレシピにおけるリコッタの効能は何ですか？
リコッタはタンパク質とカルシウムの優れた供給源であり、他のチーズに比べて脂肪分が少ないのが特徴です。
エリスリトールを別の甘味料に置き換えることはできますか？
はい、ココナッツシュガーやステビアを使用できますが、分量が異なる場合があるので注意してください。
このレシピは低カロリーダイエットに適していますか？
もちろんです！1人前わずか230 kcalなので、軽めの食事に最適です。
このデザートはどのように保存すればよいですか？
ラップで覆って冷蔵庫で最長2日間保存できます。
このレシピは事前に準備できますか？
はい、クリームとメレンゲを事前に準備しておき、提供する直前に組み立てることができます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore ススピロ・リメーニョ ライトフィット
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