バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso stufato di agnello light, ricco di sapore e nutrizione, perfetto per una cena sana e saziante!
時間
1h 40m
人数
1 人分
レベル
Media
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare il petto d'agnello finché non è dorato su tutti i lati, circa 4-5 minuti, poi trasferirlo in un piatto.
Nello stesso fondo di cottura, stufare la cipolla tritata per circa 3 minuti finché non diventa trasparente.
Aggiungere i pomodori freschi tritati e mescolare bene.
Reinserire l'agnello nella padella, aggiungere le foglie di alloro, il brodo vegetale, l'aceto balsamico, la salsa di soia, sale e pepe. Coprire e abbassare la fiamma al minimo.
Cuocere per 60 minuti a fuoco lento, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungere il cavolfiore e continuare la cottura coperta per ulteriori 20-25 minuti, finché il cavolfiore non è tenero e l'agnello si sfalda facilmente.
Aggiungere sale a piacere e servire caldo.
360 kcal
Calorie
40 g
Proteine
12 g
Carboidrati
15 g
Grassi
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Tomato Bredie Light - Stufato di Agnello Sudafricano Low-Carb è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
