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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra zuppa proteica di zucca, leggera e ricca di sapore, perfetta per una cena sana e nutriente!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una pentola, scaldare il brodo vegetale e aggiungere i cubetti di zucca. Cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti, finché la zucca è tenera.
Utilizzare un frullatore a immersione per frullare la zuppa fino a ottenere una consistenza cremosa.
Aggiungere le proteine in polvere, l'olio d'oliva, la curcuma, il pepe nero e il peperoncino. Mescolare bene e cuocere a fuoco medio per 2-3 minuti.
Servire la zuppa in una ciotola, guarnire con yogurt greco e semi di zucca tostati.
Gustare caldo per un pasto nutriente e bilanciato!
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Zuppa di Zucca Turca Low Fat è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
