Name: Brutti ma buoni di patate Protein
Cuisine: إيطالية

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Original

Crocchette croccanti fuori e cremose dentro: ricotta e patate dolci al forno per uno snack proteico e saziante, senza friggere.

اختر هذه النسخة

الوقت

35m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

165 kcal

Calorie

12 g

Proteine

14 g

Carboidrati

6 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Preriscalda il forno a 200°C e fodera una placca con carta da forno.

2

Pulisci le patate dolci, tagliale a pezzi medi e cuocile al vapore per 15 minuti fino a renderle tenere.

3

Trasferisci le patate in una ciotola, schiacciagliela grossolanamente con una forchetta, quindi aggiungi la ricotta, il Parmigiano Reggiano e il basilico.

4

In una padella antiaderente leggermente unta, rosola il cipollotto e lo speck per 2 minuti a fuoco medio, quindi unisci al composto di patate.

5

Incorpora le uova intere, mescola bene, aggiusta di sale e pepe.

6

Forma delle crocchette ovalunghe con le mani leggermente umidate, passale delicatamente nel pangrattato integrale.

7

Disponi le crocchette sulla placca a distanza di 3 cm l'una dall'altra.

8

Cuoci in forno per 18-20 minuti fino a doratura croccante.

9

Sforna, lascia riposare 2 minuti e servi calde.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Carb

Scopri una versione leggera e gustosa dei brutti ma buoni, preparati con patate dolci e aromatizzati al rosmarino!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

126 kcal

Calorie

13 g

Proteine

5 g

Carboidrati

5 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Cuocere le patate dolci in acqua bollente per circa 15 minuti o fino a quando saranno tenere. Scolarle e lasciarle raffreddare.

2

In una ciotola, schiacciare le patate dolci con una forchetta fino a ottenere un purè liscio.

3

Aggiungere l'olio extravergine di oliva, il cipollotto tritato, il Parmigiano Reggiano, l'uovo, il rosmarino, il sale e il pepe, mescolando bene.

4

Incorporare la farina di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

5

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

6

Con un cucchiaio, formare dei mucchietti di impasto sulla teglia, distanziandoli.

7

Cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

8

Lasciare raffreddare leggermente prima di servire.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Protein

Scopri la versione fit e proteica dei classici Brutti ma Buoni, perfetti come snack gustoso e sano!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

154 kcal

Calorie

17 g

Proteine

10 g

Carboidrati

4 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Cuocere le patate in acqua bollente salata per circa 15-20 minuti, fino a quando sono tenere. Scolarle e schiacciarle in una ciotola.

2

In una padella, scaldare l'olio e rosolare la cipolla tritata fino a doratura. Aggiungere il pollo macinato e cuocere fino a cottura ultimata.

3

Unire il pollo cotto alle patate schiacciate e mescolare bene.

4

Aggiungere la farina di avena, il parmigiano, le uova, la paprika, sale, pepe e prezzemolo tritato. Mescolare fino ad ottenere un composto omogeneo.

5

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

6

Con l'aiuto di un cucchiaio, formare dei mucchietti di impasto sulla teglia, distanziandoli.

7

Cuocere in forno per 20-25 minuti, o fino a doratura desiderata. Servire caldi o tiepidi.

Tasty 4 Recipe Card™

النسخة Low Fat

Scopri i Brutti ma Buoni Leggeri, un delizioso snack a base di patate e fagioli, perfetto per chi cerca qualcosa di sano e gustoso!

اختر هذه النسخة

الوقت

40m

الحصص

6 حصص

المستوى

Facile

القيم الغذائية بإيجاز

130 kcal

Calorie

13 g

Proteine

13 g

Carboidrati

2 g

Grassi

المكونات

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

اشترك مجاناً Ho già un account

طريقة التحضير

1

Cuocere le patate in acqua bollente per circa 15-20 minuti finché non sono tenere. Scolarle e lasciarle raffreddare leggermente.

2

In una padella, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare la cipolla tritata fino a doratura.

3

In una ciotola, schiacciare le patate e unire i fagioli borlotti, la farina d'avena, la cipolla rosolata, la paprika, l'uovo, il sale e il pepe. Mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.

4

Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta forno.

5

Con un cucchiaio, formare delle palline di impasto e adagiarle sulla teglia, distanziandole.

6

Cuocere in forno per 20-25 minuti o fino a doratura.

7

Servire tiepidi o a temperatura ambiente.

احفظ في التطبيق

أضف إلى MyFitLifePlan App

احفظ نسخة الوصفة هذه في خطتك الغذائية الشخصية وابنِ قائمتك الأسبوعية.

احفظ في خطتي

Academy Lesson

تعلّم Tasty 4 Method™

اكتشف كيف تتحوّل الوصفات التقليدية إلى أربع نسخ شهية.

استكشف Academy

هوية الوصفة

المطبخ: إيطالية

المنطقة: سهل

نوع الطبق: Piatto fit

مثالية لـ: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

قارن النسخ

أيّ نسخة تختار؟

اختر النسخة الأنسب لمائدتك اليوم.

ثقافة الطعام

قصة Brutti ma buoni di patate Protein

Brutti ma buoni di patate Protein طبق محبوب جداً في المطبخ Italiana، بجذور ضاربة في تقاليد Facile. يجسّد دفء وكرم مائدة البيت الحقيقية.

على Tasty Table Diary الأصل دائماً في المقدمة. النسخ الحديثة مُصمَّمة لتحترم روح الطبق مع تكييفه لاحتياجات مختلفة.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

استخدم أطزج المكوّنات التي تجدها للحصول على أفضل نكهة.

ابنِ الطعم تدريجياً وتذوّق أثناء الطهي.

لا تتسرّع في الطهي: التوازن هو كل شيء.

دع Brutti ma buoni di patate Protein يرتاح لحظة قبل التقديم.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

هل يمكنني تحضير Brutti ma buoni di patate Protein مسبقاً؟

نعم. في الغالب يكون أشهى بعد الراحة، ويُسخَّن بشكل رائع.

ما النسخة الأخف؟

نسخة Low Fat مُصمَّمة لتقليل الدهون مع الحفاظ على قوام الطبق.

ما أفضل نسخة للياقة البدنية؟

نسخة Protein تعزّز البروتين والشعور بالشبع.

هل يمكنني تجميده؟

معظم النسخ تتجمّد جيداً في حصص فردية لتحضير الوجبات المسبق.

WOW TV

شاهد قصة الوصفة.

يمكن للفيديو ربط الوصفة بـ WOW TV أو برامج الطهي أو دروس Academy.

شاهد الفيديو →

Tasty Table Academy

اكتشف كيف تتحوّل هذه الوصفة إلى أربع نسخ.

ادرس منطق تحويل الوصفات داخل The Tasty 4 Method™ Masterclass.

افتح الكورس →

مقالات وتدريب

افهم المنهج.

يمكن لكل وصفة الارتباط بأدلة إرشادية وقراءات الشبكة ومسارات Academy.

Tasty Table Diary

كيف تحوّل أي وصفة إلى أربع نسخ

دليل

افتح →

Ricette per Dimagrire

كيف تجعل الوصفة أكثر إشباعاً

Network Reader

افتح →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

افتح →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Brutti ma buoni di patate Protein

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

المطبخ إيطالية

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

استكشف

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

واصل الطبخ

وصفات مشابهة

عرض الكل →

إيميليا رومانيا

لازانيا بولونيز

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

قارية

دجاج كريمي بالثوم

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

ساحلية

سلمون بالليمون والأعشاب

Original · Low Carb · Protein · Low Fat