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سهل, أمريكية

Zuppa di Vongole di Rhode Island

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Zuppa di Vongole di Rhode Island

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النسخة Original

Scopri la nostra versione leggera e proteica della classica zuppa di vongole, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

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الوقت

40m

الحصص

4 حصص

المستوى

Facile

المكونات

500 g di vongole fresche
1 litro di brodo vegetale light
200 g di zucchine tagliate a cubetti
1 cipolla piccola tritata
2 gambi di sedano tritati finemente
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
1 cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaino di aneto secco
1 pizzico di peperoncino in polvere
1 ciuffo di prezzemolo fresco tritato
sale q.b

طريقة التحضير

1

Iniziare sciacquando le vongole sotto acqua corrente per rimuovere eventuale sabbia.

2

In una pentola capiente, portare a ebollizione il brodo vegetale.

3

Aggiungere le vongole e coprire, lasciando cuocere finché non si aprono, ci vorranno circa 5-7 minuti.

4

In una padella a parte, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio.

5

Aggiungere la cipolla e il sedano, facendo rosolare fino a quando diventano morbidi, circa 5 minuti.

6

Incorporare le zucchine e cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

7

Unire le verdure alle vongole nella pentola e aggiungere pepe nero, aneto, peperoncino e sale.

8

Continuare a cuocere a fuoco lento per 10 minuti, mescolando delicatamente.

9

Servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.

القيم الغذائية بإيجاز

320 kcal

Calorie

28.5 g

Proteine

22 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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ثقافة الطعام

قصة Zuppa di Vongole di Rhode Island

Zuppa di Vongole di Rhode Island è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

نصائح الطهي

نصائح للحصول على النتيجة المثالية

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Zuppa di Vongole di Rhode Island un momento prima di servire.

FAQ

أسئلة حول هذه الوصفة

إجابات مفيدة قبل اختيار نسختك.

Posso preparare Zuppa di Vongole di Rhode Island in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Zuppa di Vongole di Rhode Island

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