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Μέσα, Πορτογαλική

Maiale al Vino e Aglio Portoghese

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Maiale al Vino e Aglio Portoghese

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Έκδοση Original

Scopri la versione leggera e proteica del maiale al vino e aglio, perfetta per un pranzo gustoso e sano!

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Χρόνος

40m

Μερίδες

1 μερίδες

Επίπεδο

Media

Υλικά

150 g filetto di maiale magro
100 ml aceto di vino rosso
50 ml vino rosso
2 spicchi d'aglio schiacciati
1 g pepe nero macinato
1/2 cucchiaino di sale
1 chiodo di garofano
1 foglia di alloro
1 pizzico di timo secco
5 ml olio EVO

Εκτέλεση

1

In una ciotola, preparare la marinatura mescolando aceto di vino rosso, vino rosso, aglio schiacciato, pepe nero, sale, chiodo di garofano, alloro e timo.

2

Tagliare il filetto di maiale a cubetti e immergerli nella marinatura, coprendo bene. Lasciare riposare in frigorifero per almeno 4 ore.

3

Preriscaldare il forno a 180°C. Scolare la carne dalla marinatura, conservando 30 ml del liquido.

4

Disporre i cubetti di carne in una pirofila, aggiungere la marinatura riservata e cuocere in forno per 20 minuti.

5

Scaldare l'olio in una padella a fuoco medio e rosolare la carne per 5-7 minuti fino a doratura.

6

Servire caldo, guarnito con i residui di marinatura.

Διατροφικές αξίες με μια ματιά

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

10 g

Carboidrati

20 g

Grassi

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Κουλτούρα φαγητού

Η ιστορία Maiale al Vino e Aglio Portoghese

Maiale al Vino e Aglio Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Συμβουλές μαγειρικής

Συμβουλές για το τέλειο αποτέλεσμα

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Maiale al Vino e Aglio Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Ερωτήσεις για αυτή τη συνταγή

Χρήσιμες απαντήσεις πριν επιλέξεις την έκδοσή σου.

Posso preparare Maiale al Vino e Aglio Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Maiale al Vino e Aglio Portoghese

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