Tasty Table Diary

Media, Brasiliana

Brazilian Chicken with Coconut Milk

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Brazilian Chicken with Coconut Milk

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la versione leggera e proteica del Pollo Brasiliano con Latte di Cocco, perfetta per una cena sana e gustosa!

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Time

40m

Servings

4 servings

Level

Media

Ingredients

600 g di petto di pollo disossato
1 cucchiaino di cumino in polvere
1 cucchiaino di pepe di cayenna
1/2 cucchiaino di curcuma
1/2 cucchiaino di coriandolo in polvere
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio d'oliva extravergine
1 cipolla grande, tritata
1 peperoncino fresco, privato dei semi e tritato
1 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato
2 spicchi d'aglio, tritati
400 g di pomodori a cubetti, freschi o in scatola
200 ml di latte di cocco leggero
prezzemolo fresco tritato per guarnire

Method

1

In una ciotola grande, unisci il cumino, il pepe di cayenna, la curcuma e il coriandolo. Aggiungi il petto di pollo, condisci con sale e pepe, e massaggia le spezie sulla carne.

2

Scalda un cucchiaio di olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio. Cuoci il pollo per circa 5-7 minuti per lato, finché non è ben dorato e cotto internamente. Assicurati che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

3

Togli il pollo dalla padella e mettilo da parte. Nella stessa padella, aggiungi l'altro cucchiaio di olio d'oliva e soffriggi la cipolla, il peperoncino, lo zenzero e l'aglio per circa 5 minuti, finché la cipolla diventa trasparente.

4

Aggiungi i pomodori a cubetti e cuoci per altri 5-8 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.

5

Versa il latte di cocco leggero e mescola bene, lasciando scaldare per qualche minuto.

6

Rimetti il pollo nella padella, copri con la salsa e lascia cuocere per 2-3 minuti. Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Nutrition at a glance

400 kcal

Calorie

34 g

Proteine

10 g

Carboidrati

24 g

Grassi

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Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Brazilian Chicken with Coconut Milk

Brazilian Chicken with Coconut Milk è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brazilian Chicken with Coconut Milk un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Brazilian Chicken with Coconut Milk in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brazilian Chicken with Coconut Milk

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