Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri i deliziosi biscotti svedesi proteici, leggeri e ricchi di mandorle, perfetti per uno snack sano e gustoso!

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Time

30m

Servings

48 servings

Level

Facile

Ingredients

150 g di mandorle tostate

50 g di farina di avena

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

30 g di dolcificante naturale (eritritolo o stevia)

1 uovo grande

50 g di yogurt greco naturale

1 cucchiaino di estratto di mandorle

1/2 cucchiaino di lievito per dolci

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 175°C e prepara una teglia con carta da forno.

2

Frulla le mandorle tostate fino a ottenere una consistenza simile a farina grossolana.

3

In una ciotola, mescola l'uovo, lo yogurt greco e il dolcificante fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi l'estratto di mandorle e mescola bene.

5

Setaccia la farina di avena, le proteine in polvere, il lievito e il sale nella ciotola, quindi unisci le mandorle tritate.

6

Mescola fino a ottenere un impasto morbido, quindi lascia riposare in frigorifero per 10 minuti.

7

Forma delle palline con l'impasto e disponile sulla teglia, schiacciandole leggermente.

8

Cuoci in forno per 8-10 minuti, finché i biscotti non sono leggermente dorati.

9

Lascia raffreddare i biscotti sulla teglia per un minuto prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Nutrition at a glance

70 kcal

Calorie

3.2 g

Proteine

6.5 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri i biscotti svedesi proteici a base di mandorle, leggeri e deliziosi, perfetti per una dolce pausa sana!

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Time

30m

Servings

24 servings

Level

Facile

Ingredients

150 g di farina di mandorle

50 g di proteine in polvere (vaniglia)

30 g di burro di mandorle

30 g di dolcificante eritritolo

1 uovo

1 cucchiaino di estratto di mandorla

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 170°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola il burro di mandorle e il dolcificante fino ad ottenere un composto cremoso.

3

Aggiungi l'uovo e l'estratto di mandorla, continuando a mescolare bene.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con il composto umido e mescola fino a formare un impasto omogeneo.

6

Forma delle palline di impasto e posizionale sulla teglia, schiacciandole leggermente.

7

Cuoci in forno per 8-10 minuti, finché i bordi non saranno dorati.

8

Lascia raffreddare i biscotti sulla teglia per un paio di minuti prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Nutrition at a glance

130 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

4 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri i biscotti proteici alle mandorle, leggeri e deliziosi, perfetti per uno snack sano e ricco di energia!

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Time

30m

Servings

24 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g di farina di mandorle

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

50 g di burro di mandorle

1 uovo

50 g di eritritolo (o dolcificante a piacere)

1 cucchiaino di estratto di mandorla

1/2 cucchiaino di lievito in polvere

un pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola il burro di mandorle e l'eritritolo fino a ottenere una crema leggera.

3

Aggiungi l'uovo e l'estratto di mandorla, mescolando bene per amalgamare.

4

In un'altra ciotola, unisci la farina di mandorle, le proteine in polvere, il lievito e il sale.

5

Versa gli ingredienti secchi nella ciotola con il composto umido e mescola fino a formare un impasto omogeneo.

6

Con l'impasto, forma delle palline e schiacciale leggermente sulla teglia, lasciando spazio tra i biscotti.

7

Cuoci in forno per 8-10 minuti, finché i bordi non risultano dorati.

8

Lascia raffreddare su una griglia prima di gustarli.

Nutrition at a glance

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

6 g

Carboidrati

9 g

Grassi

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Version Low Fat

Scopri i biscotti light alle mandorle, deliziosi e ricchi di proteine, perfetti per una dolce pausa sana!

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Time

30m

Servings

24 servings

Level

Facile

Ingredients

100 g di mandorle

30 g di proteine in polvere (gusto vaniglia)

50 g di yogurt greco magro

30 g di miele

1 uovo

60 g di farina d'avena

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 pizzico di sale

Method

1

Preriscalda il forno a 180°C e prepara una teglia foderata con carta da forno.

2

Tosta le mandorle in forno per 10 minuti, finché non sono leggermente dorate. Lascia raffreddare e tritale in un mixer fino a ottenere una consistenza grossolana.

3

In una ciotola, mescola lo yogurt greco, il miele e l'uovo fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Aggiungi la farina d'avena, le mandorle tritate, le proteine in polvere, il lievito e il sale. Mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.

5

Con l'aiuto di un cucchiaio, forma delle palline di impasto e disponile sulla teglia, lasciando spazio tra di esse.

6

Cuoci in forno per circa 10 minuti, fino a quando i biscotti sono leggermente dorati.

7

Lascia raffreddare sulla teglia per un minuto prima di trasferirli su una griglia per raffreddarli completamente.

Nutrition at a glance

150 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

10 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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Recipe identity

Cuisine: Svedese

Region: Facile

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein

Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein è un piatto molto amato della cucina Svedese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Swedish Ground Almond Spritz Cookies Protein

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