Tasty Table Diary

Easy, Portuguese

Vongole al Vapore Portoghese

Start from the original. Then choose your perfect version: Original, Low Carb, Protein or Low Fat.

Save
Vongole al Vapore Portoghese

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri una deliziosa versione delle vongole al vapore, arricchita con verdure fresche e ricotta leggera per un piatto sano e proteico.

Choose this version

Time

25m

Servings

1 servings

Level

Facile

Ingredients

200g di vongole fresche
30g di ricotta light
50g di zucchine
40g di carote
60g di pomodorini ciliegia
50ml di vino bianco secco
1 spicchio d'aglio
5ml di olio EVO
prezzemolo fresco q.b
sale e pepe q.b

Method

1

Pulire le vongole sotto acqua corrente fredda, scartando quelle aperte.

2

In una pentola, scaldare l'olio EVO e rosolare l'aglio fino a doratura.

3

Aggiungere le zucchine e le carote tagliate a julienne e cuocere per 3-4 minuti.

4

Unire i pomodorini tagliati a metà e mescolare bene.

5

Aggiungere le vongole pulite e il vino bianco, mescolare e coprire.

6

Cuocere a fuoco vivo per 8-10 minuti, agitare delicatamente la pentola a metà cottura.

7

Quando le vongole si aprono, togliere dal fuoco e incorporare la ricotta, mescolando delicatamente.

8

Servire con una spolverata di prezzemolo fresco e aggiustare di sale e pepe.

Nutrition at a glance

320 kcal

Calorie

28 g

Proteine

10 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Compare the versions

Which version should you choose?

Choose the version that suits your table today.

Food culture

The story of Vongole al Vapore Portoghese

Vongole al Vapore Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Vongole al Vapore Portoghese un momento prima di servire.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Posso preparare Vongole al Vapore Portoghese in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Vongole al Vapore Portoghese

WOW TV

Watch the recipe's story.

The video can link the recipe to WOW TV, cooking shows or Academy lessons.

Watch the video →

Tasty Table Academy

See how this recipe becomes four versions.

Study the logic of recipe transformation inside The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open the course →

Articles and training

Understand the method.

Every recipe can link to guides, network readers and Academy paths.

Tasty Table Diary

How to turn any recipe into four versions

Guide

Open →

Ricette per Dimagrire

How to make a recipe more filling

Network Reader

Open →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Course

Open →