Tasty Table Diary

Media, Meksikolainen

Tamales Verdi di Pollo High-

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Tallenna
Tamales Verdi di Pollo High-

Tasty 4 Recipe Card™

Versio Original

Scopri la ricetta fit dei Tamales Verdi di Pollo, leggeri e ricchi di proteine!

Valitse tämä versio

Aika

35m

Annokset

1 annosta

Taso

Media

Ravintosisältö lyhyesti

420 kcal

Calorie

48 g

Proteine

20 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Raaka-aineet

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Tilaa ilmaiseksi Ho già un account

Valmistustapa

1

Cuoci il petto di pollo in acqua leggermente salata per circa 15 minuti, poi scolalo e shreddalo con due forchette.

2

In una pentola, cuoci i tomatillos e il peperoncino jalapeño in acqua per 4-5 minuti, quindi scolali e frulla con la cipolla rossa, il coriandolo e l'aglio fino a ottenere una salsa liscia.

3

Fai restringere la salsa in padella con un filo d'olio per 3-4 minuti.

4

Mescola il pollo shredded con la salsa e aggiusta di sale.

5

In una ciotola, sbatti l'albume con la farina di avena, il formaggio light, il lievito e un pizzico di sale fino a ottenere un composto omogeneo.

6

Posiziona le foglie di mais su un piano e distribuisci l'impasto al centro; aggiungi il ripieno di pollo e piega i lati.

7

Cuoci a vapore per 12-15 minuti, fino a quando i tamales si staccano facilmente dalle foglie.

Vertaile versioita

Mikä versio sinulle sopii?

Valitse tänään pöytääsi parhaiten sopiva versio.

Ruokakulttuuri

Tarina: Tamales Verdi di Pollo High-

Tamales Verdi di Pollo High- on erittäin rakastettu Messicana-keittiön ruokalaji, jonka juuret ovat Media-perinteessä. Se kiteyttää aidon kodin pöydän lämmön ja runsauden.

Tasty Table Diaryssa alkuperäinen tulee aina ensin. Modernit versiot on luotu kunnioittamaan ruokalajin henkeä samalla mukauttaen se erilaisiin tarpeisiin.

Kokkausvinkit

Vinkit täydelliseen lopputulokseen

Käytä tuoreimpia ainesosia, joita löydät, parhaan maun saavuttamiseksi.
Rakenna maku hitaasti ja maista ruoanlaiton aikana.
Älä kiirehdi kypsennystä – tasapaino on kaikki kaikessa.
Anna Tamales Verdi di Pollo High- levätä hetken ennen tarjoilua.

FAQ

Kysymyksiä tästä reseptistä

Hyödyllisiä vastauksia ennen version valintaa.

Voinko valmistaa Tamales Verdi di Pollo High- etukäteen?

Kyllä. Se on usein vielä parempaa levättyään, ja se lämmitetään uudelleen erinomaisesti.

Mikä on kevyin versio?

Low Fat -versio on suunniteltu vähentämään rasvoja säilyttäen ruokalajin rakenne.

Mikä versio sopii parhaiten kuntoiluun?

Protein-versio lisää proteiineja ja kylläisyyden tunnetta.

Voiko sen pakastaa?

Useimmat versiot pakastuvat hyvin yksittäisinä annoksina aterioiden esivalmistelua varten.

Tamales Verdi di Pollo High-

WOW TV

Katso reseptin tarina.

Video voi linkittää reseptin WOW TV -ohjelmiin, ruoanlaittoshow'hun tai Academy-oppitunteihin.

Katso video →

Tasty Table Academy

Katso, kuinka tästä reseptistä tulee neljä versiota.

Tutki reseptien muuntamisen logiikkaa The Tasty 4 Method™ Masterclass -kurssilla.

Avaa kurssi →

Artikkelit ja koulutus

Ymmärrä menetelmä.

Jokainen resepti voi linkittyä oppaisiin, verkostolukijoihin ja Academy-polkuihin.

Tasty Table Diary

Kuinka muuttaa mikä tahansa resepti neljäksi versioksi

Opas

Avaa →

Ricette per Dimagrire

Kuinka tehdä reseptistä täyttävämpi

Network Reader

Avaa →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurssi

Avaa →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Tamales Verdi di Pollo High-

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.