食の文化
ストーリー： Arroz con Leche Cubano Low Fat
Arroz con Leche Cubano Low Fat は Cubana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, キューバ料理
Arroz con Leche Cubano Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Reinterpretazione monoporzione dell'iconico dessert cubano, trasformato in un budino proteico cremoso con riso shirataki, latte evaporato leggero e aromi tradizionali di cannella e anice. Mantiene l'essenza caraibica riducendo drasticamente carboidrati e calorie.
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
238 kcal
Calorie
12 g
Proteine
18 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
Sblocca la ricetta completa — è gratis
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un account作り方
1
In un pentolino, porta a ebollizione 120 ml di acqua con la striscia di buccia di lime, il bastoncino di cannella e l'anice schiacciato. Fai sobbollire per 3 minuti, poi filtra e metti da parte il liquido aromatico, scartando spezie e lime.
2
In un altro pentolino, cuoci il riso shirataki secondo le istruzioni di confezione (solitamente 2-3 minuti in acqua bollente), poi scola bene.
3
A fuoco basso, aggiungi gradualmente il latte evaporato 0% e lo yogurt greco denso al riso shirataki, mescolando costantemente per 4-5 minuti.
4
Versa il liquido aromatico nella miscela, aggiungi l'estratto di vaniglia e il sale.
5
Continua a mescolare fino a raggiungere una consistenza cremosa (circa 5-7 minuti). Se desideri, aggiungi 15g di uvetta piccola.
6
Trasferisci in una ciotola e lascia raffreddare, poi conserva in frigorifero.
バージョンを比較する
どのバージョンを選ぶ？
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Arroz con Leche Cubano Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Arroz con Leche Cubano Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Arroz con Leche Cubano Low Fat
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Continua a esplorare nell'atlante.
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
