Tasty Table Diary

メディア, メキシコ

Authentic Enchiladas Verdes

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Authentic Enchiladas Verdes

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri come preparare delle deliziose enchiladas verdi fit, ricche di proteine e leggere, perfette per un pranzo gustoso!

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時間

50m

人数

4 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una pentola, unisci il petto di pollo, 1/4 di cipolla, 1 spicchio d'aglio, sale e brodo di pollo. Porta a ebollizione e cuoci per circa 20 minuti, finché il pollo non sarà cotto.

2

Togli il pollo dalla pentola e lascialo raffreddare. Filtra il brodo e scarta cipolla e aglio.

3

Una volta raffreddato, sfilaccia il pollo con le mani.

4

In un'altra pentola, metti i tomatillos e i peperoncini coperti d'acqua. Porta a ebollizione e cuoci finché i tomatillos diventano opachi.

5

Scola i tomatillos e i peperoncini, poi frullali con l'altra cipolla, l'aglio rimanente, e un pizzico di sale, aggiungendo un po' di brodo per ottenere una salsa liscia.

6

Versa la salsa in una pentola e portala a ebollizione leggera.

7

Riscalda le tortillas in una padella antiaderente senza olio, solo finché diventano morbide.

8

Farcisci ogni tortilla con il pollo sfilacciato e ripiegale.

9

Disponi le enchiladas su un piatto e ricoprile con la salsa calda.

10

Guarnisci con yogurt greco e coriandolo fresco.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Authentic Enchiladas Verdes

Authentic Enchiladas Verdes は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Authentic Enchiladas Verdes をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Authentic Enchiladas Verdes は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Authentic Enchiladas Verdes

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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