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イタリア
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Boterkoek, un dolce olandese leggero e ricco di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo monodose ungendolo con un po' di burro di mandorle.
In una ciotola, mescola la farina di mandorle, la farina d'avena, le proteine in polvere e il lievito.
In un'altra ciotola, combina il burro di mandorle con lo yogurt greco, l'eritritolo, l'estratto di vaniglia e la scorza di limone fino a ottenere un composto cremoso.
Aggiungi gradualmente il mix secco al composto di yogurt e mescola fino a ottenere un impasto omogeneo.
Versa l'impasto nello stampo e livellalo con una spatola.
Cuoci in forno per 15 minuti fino a doratura, mantenendo il centro leggermente morbido.
Lascia raffreddare nello stampo per 5 minuti, poi trasferisci su una griglia per completare il raffreddamento.
220 kcal
Calorie
12 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Boterkoek Olandese è un piatto molto amato della cucina Olandese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
