Tasty Table Diary

簡単, ブラジル料理

Brigadeiro Light High-Protein

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Brigadeiro Light High-Protein

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri il brigadeiro leggero, una dolcezza proteica per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

このバージョンを選ぶ

時間

30m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

80 g di latte di mandorla senza zucchero
30 g di cacao amaro in polvere
20 g di proteine in polvere al cioccolato
5 g di burro di mandorle
30 g di granella di nocciole

作り方

1

In un pentolino a fuoco medio, unisci il latte di mandorla, il cacao in polvere e le proteine, mescolando costantemente per circa 10 minuti.

2

Aggiungi il burro di mandorle e continua a mescolare fino a ottenere un composto denso che si stacca dalle pareti del pentolino.

3

Trasferisci il composto in una ciotola e lascia raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti.

4

Una volta raffreddato, inumidisci leggermente le mani e preleva piccole porzioni di impasto per formare delle palline di circa 15g.

5

Passa ogni pallina nella granella di nocciole, premendo leggermente per far aderire.

6

Disponi i brigadeiro su un piatto e servili subito o riponili in frigorifero fino al momento del consumo.

栄養価のサマリー

220 kcal

Calorie

14 g

Proteine

20 g

Carboidrati

9 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Brigadeiro Light High-Protein

Brigadeiro Light High-Protein è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Brigadeiro Light High-Protein un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Brigadeiro Light High-Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Brigadeiro Light High-Protein

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →