食の文化
ストーリー： Cavatelli Low Fat
Cavatelli Low Fat は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
メディア, イタリア
Cavatelli Low Fat
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Cavatelli realizzati con farina di grano saraceno e albumi, ricchi di proteine e poveri di grassi. Una versione leggera e sfiziosa della pasta fresca tradizionale, perfetta per chi vuole mantenere la forma senza rinunciare al gusto.
時間
57m
人数
4 人分
レベル
Media
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
17 g
Proteine
52 g
Carboidrati
11 g
Grassi
食材
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1
Versa la farina di grano saraceno e la farina proteica di piselli in una ciotola. Crea una fontana al centro.
2
Aggiungi gli albumi d'uovo, l'acqua tiepida, l'olio e il sale. Mescola gradualmente fino a formare un impasto omogeneo e compatto.
3
Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro legermente infarinato con grano saraceno e lavora per 2-3 minuti. Compattalo in una palla liscia.
4
Copri con uno strofinaccio umido e lascia riposare per 30 minuti a temperatura ambiente.
5
Preleva piccole porzioni d'impasto e formale con le dita cilindretti del diametro di circa 6 mm.
6
Taglia i cilindri in pezzetti lunghi circa 1 cm con un coltello da tavola.
7
Su un piano infarinato, premi ogni pezzetto con la punta dell'indice e del medio, creando un incavo caratteristico muovendo la pasta avanti e indietro.
8
Disponi i cavatelli su un vassoio infarinato man mano che li prepari.
9
Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci i cavatelli per 10-12 minuti fino a quando non risalgono in superficie e rimangono saldi al dente.
10
Scola e condisci con sugo leggero, verdure grigliate o un filo d'olio e erbe aromatiche fresche.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Cavatelli Low Fat をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Cavatelli Low Fat は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Cavatelli Low Fat
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