Tasty Table Diary

簡単, ブラジル料理

Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

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Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri una versione leggera e proteica del tradizionale churrasco, con pollo marinato e un delizioso mix di funghi e cipolla!

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時間

35m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

150g di petto di pollo
1 spicchio d'aglio
30ml di aceto di mele
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di origano secco
Sale q.b
Pepe nero q.b
5ml di olio d'oliva
70g di cipolla affettata
100g di funghi champignon

作り方

1

In una ciotola, mescolare l'aglio tritato, l'aceto di mele, la paprika, l'origano, il sale e il pepe. Marinare il petto di pollo (150g) per almeno 30 minuti in frigorifero.

2

Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungere il pollo e cuocere per 5-6 minuti per lato, fino a quando è ben dorato e cotto internamente.

3

Rimuovere il pollo dalla padella e tenerlo caldo. Nella stessa padella, aggiungere la cipolla affettata e far rosolare per circa 4 minuti.

4

Unire i funghi e cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

5

Servire il pollo guarnito con la miscela di cipolla e funghi caldi sopra.

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

48 g

Proteine

10 g

Carboidrati

22 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla

Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Churrasco di Skirt Steak Light con Funghi e Cipolla

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