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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Prova il nostro Congee Fit di Pollo e Cavolfiore, un piatto ricco di proteine e leggero, perfetto per un pranzo sano e saziante.
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una pentola antiaderente, unisci il cavolfiore tritato e il brodo di pollo, portando a ebollizione.
Aggiungi il petto di pollo cotto e continua a cuocere per 5 minuti a fuoco medio-basso.
Inserisci il riso basmati integrale e mescola bene, cuocendo per ulteriori 10 minuti fino a quando il cavolfiore è tenero.
Aggiungi l'uovo sodo e mescola delicatamente.
Insaporisci con la salsa di soia e i cipollotti tritati.
Servi caldo, guarnendo con un filo di olio di sesamo.
380 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Congee di Maiale e Uovo Secolare – Versione Low Fat è un piatto molto amato della cucina Cinese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
