Tasty Table Diary

簡単, イタリア

Cozze alla Marinara

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Cozze alla Marinara

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la freschezza delle cozze light al vino bianco, arricchite da porri e aromi freschi, perfette per una cena leggera e nutritiva.

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時間

25m

人数

1 人分

レベル

Facile

栄養価のサマリー

350 kcal

Calorie

30 g

Proteine

6 g

Carboidrati

12 g

Grassi

食材

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作り方

1

Inizia pulendo le cozze e scartando quelle aperte o danneggiate.

2

Affetta finemente il porro e mettilo da parte.

3

In una padella antiaderente, scalda l'olio a fuoco medio.

4

Aggiungi il porro e rosolalo per circa 2-3 minuti, finché diventa tenero.

5

Versa il vino bianco e il brodo vegetale nella padella, unisci l'alloro e il rosmarino, poi aggiusta di sale e pepe.

6

Porta a ebollizione e cuoci per 5 minuti.

7

Aggiungi le cozze nella padella, copri parzialmente e cuoci per 8-10 minuti, finché tutte le cozze si aprono.

8

Scarta le cozze che non si sono aperte e trasferisci le cozze in una ciotola.

9

Guarnisci con prezzemolo fresco e spruzza con succo di limone prima di servire.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cozze alla Marinara

Cozze alla Marinara は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Cozze alla Marinara をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Cozze alla Marinara は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Cozze alla Marinara

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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