食の文化
ストーリー： Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione
Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Cuore di merluzzo al cartoccio con cicoria insaporita, rielaborato in monoporzione per un profilo macronutrizionale stretto: alta proteine, bassissimi carboidrati e grassi controllati. Mantiene l'eleganza e il sapore della ricetta originale con tecniche Bimby.
時間
44m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
198 kcal
Calorie
31 g
Proteine
14 g
Carboidrati
9 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Preparare un foglio di carta forno e disporvi 1 cuore di merluzzo, 1 pomodorino ciliegia tagliato a metà, 3 foglie di menta, 30 g di cipolla rossa affettata sottile. Salare leggermente e cospargere con 5 g di olio extravergine di oliva. Chiudere formando un cartoccio.
2
Posizionare il cartoccio nel vassoio Varoma. Versare 125 ml di acqua nel boccale e posizionare il Varoma con il cartoccio.
3
Cuocere a vapore per 25 minuti. Nel frattempo preparare la cicoria.
4
Togliere il Varoma con attenzione. Nel boccale aggiungere i restanti 5 g di olio, 1 spicchio di aglio tagliato e 1 pizzico di peperoncino secco, insaporire per 4 minuti.
5
Aggiungere i 50 g di cicoria pulita e insaporire per ulteriori 5 minuti. Servire il cartoccio aperto con la cicoria come contorno.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Cuore di merluzzo e cicoria fit - Versione
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