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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Damper Fit, una gustosa alternativa ricca di proteine e leggera, perfetta per uno snack sano!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 200°C e prepara una teglia con carta da forno.
In una ciotola, mescola la farina di avena, la proteina in polvere, il lievito e il sale.
In un'altra ciotola, unisci lo yogurt greco con l'olio di semi e aggiungi l'acqua poco alla volta fino a ottenere un composto fluido.
Versa il mix liquido negli ingredienti secchi e amalgama bene fino a formare un impasto omogeneo.
Forma una palla di circa 8-10 cm di diametro e posizionala sulla carta da forno.
Incidi la superficie con un taglio a croce per favorire la cottura.
Inforna per circa 20 minuti, finché non sarà dorato e suonerà vuoto al tatto.
Sforna e lascia raffreddare per qualche minuto prima di servire.
220 kcal
Calorie
20 g
Proteine
24 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Damper Australiano Low Carb è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
