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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri come preparare un Fricassé di Pollo Light, ricco di proteine e sapore, arricchito con zucchine e una cremosità di yogurt greco.
時間
40m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio.
Aggiungere il petto di pollo tagliato a cubetti e rosolare fino a doratura, circa 5 minuti.
Rimuovere il pollo dalla padella e nella stessa padella aggiungere la cipolla rossa, il peperone giallo e la zucchina tagliata a rondelle. Cuocere per 4-5 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
Aggiungere l'aglio tritato e cuocere per un altro minuto.
Versare il brodo vegetale e il concentrato di pomodoro, riportare il pollo nella padella e mescolare bene.
Coprire e cuocere a fuoco medio-basso per 15 minuti.
Togliere dal fuoco e aggiungere lo yogurt greco, mescolando fino a ottenere una salsa cremosa.
Regolare di sale e pepe e servire caldo, guarnendo con prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
40 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Fricassé di Pollo Cubano Protein è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
