食の文化
ストーリー： Ginger Malva Pudding Protein
Ginger Malva Pudding Protein は Sudafricana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, 南アフリカ料理
Ginger Malva Pudding Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri il nostro pudding alla malva in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
45m
人数
8 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
220 kcal
Calorie
9 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
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1
Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una tortiera da 20 cm di diametro con carta da forno.
2
In una ciotola grande, unisci le uova, lo yogurt greco e l'olio di cocco, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
3
Aggiungi l'eritritolo, la purea di mela, lo zenzero grattugiato, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale, mescolando fino a incorporare.
4
In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale e il bicarbonato di sodio, quindi unisci gli ingredienti secchi al composto umido e mescola fino ad ottenere un impasto liscio.
5
Versa l'impasto nella tortiera preparata e livella la superficie.
6
Inforna per circa 30 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
7
Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire, eventualmente accompagnato da un po' di yogurt greco.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Ginger Malva Pudding Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Ginger Malva Pudding Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Ginger Malva Pudding Protein
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