食の文化
ストーリー： Hummus Israeliano High- Protein
Hummus Israeliano High- Protein は Israeliana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イスラエル料理
Hummus Israeliano High- Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri il nostro hummus proteinato, una delizia sana e ricca di proteine!
時間
10m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
190 kcal
Calorie
24 g
Proteine
17 g
Carboidrati
5 g
Grassi
食材
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1
Inizia a scolari i ceci e conserva 3 cucchiai del liquido di cottura.
2
In un frullatore, unisci il liquido di ceci, l'olio EVO, il tahini, il succo di limone, i semi di lino macinati, l'aglio tritato, la paprika e il sale.
3
Frulla il tutto per circa 2 minuti fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
4
Aggiungi i ceci e le proteine in polvere, quindi frulla ancora per 3-4 minuti fino a raggiungere una consistenza perfetta.
5
Trasferisci l'hummus in una ciotola, copri con pellicola e lascia riposare in frigorifero per almeno un'ora.
6
Prima di servire, guarnisci con cipollotto fresco affettato e un filo d'olio EVO.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Hummus Israeliano High- Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Hummus Israeliano High- Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Hummus Israeliano High- Protein
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