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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata greca leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo saziante e gustoso!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Inizia portando a ebollizione una pentola d'acqua salata. Cuoci gli shirataki per 2-3 minuti, quindi scolali bene e mettili da parte.
Per l'uovo, immergilo in acqua bollente, spegni il fuoco e lascialo riposare per 10 minuti. Poi raffreddalo sotto acqua fredda, pelalo e taglialo a quarti.
In una ciotola, prepara il condimento mescolando olio EVO, succo di limone, aceto di vino rosso, origano, sale e pepe.
Aggiungi gli shirataki al condimento e mescola delicatamente.
In un piatto, disponi gli spinaci freschi, i pomodorini tagliati a metà, la cipolla rossa affettata sottilmente e la feta sbriciolata.
Completa con i quarti di uovo sodo e servi subito.
410 kcal
Calorie
28 g
Proteine
10 g
Carboidrati
26 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Insalata Greca con Tortellini e Uova Low Fat è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
