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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine del kebab di pollo, perfetta per un pranzo sano e gustoso.
時間
30m
人数
4 人分
レベル
Facile
In una ciotola grande, unisci la cipolla grattugiata, il succo di limone, il succo di lime, il sale, il pepe, lo zafferano, lo yogurt greco e la paprika. Mescola bene.
Aggiungi i cubetti di petto di pollo nella marinatura e mescola per assicurarti che siano ben ricoperti. Copri con pellicola trasparente e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.
Prepara gli spiedini di legno immergendoli in acqua per 10 minuti, per evitare che brucino durante la cottura.
Riscalda una griglia a fuoco medio-alto e spennella leggermente con olio d'oliva.
Infila i cubetti di pollo sugli spiedini, assicurandoti di non compattarli troppo.
Cuoci gli spiedini sulla griglia per circa 10-15 minuti, girandoli di tanto in tanto, fino a quando il pollo è ben dorato e cotto.
Servi caldo con una salsa di yogurt e cetrioli per un tocco fresco.
400 kcal
Calorie
36 g
Proteine
10 g
Carboidrati
20 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Jujeh Kabob (Persian Chicken Kabobs) Low Fat è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
