Tasty Table Diary

簡単, ポーランド料理

Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco

まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで:Original、Low Carb、Protein、Low Fat。

保存
Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pasticcio polacco, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

このバージョンを選ぶ

時間

25m

人数

1 人分

レベル

Facile

食材

100g di shirataki
60g di petto di pollo a dadini
1/2 cipolla tritata
100g di funghi champignon freschi
150g di crauti ben drenati
100g di yogurt greco 0%
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

作り方

1

Cuocere gli shirataki seguendo le istruzioni sulla confezione, scolarli e metterli da parte.

2

In una padella antiaderente, scaldare l'olio e rosolare il petto di pollo a dadini fino a doratura.

3

Aggiungere la cipolla tritata e i funghi champignon, saltando fino a quando sono teneri. Salare e pepare a piacere.

4

In una ciotola, mescolare il brodo di funghi (60ml), i crauti, il pollo, i funghi e gli shirataki. Aggiungere lo yogurt greco e amalgamare bene il tutto.

5

Trasferire il composto in una monoporzione da forno, coprire con carta stagnola.

6

Infornare a 180°C per 15 minuti, fino a riscaldamento completo.

栄養価のサマリー

360 kcal

Calorie

30 g

Proteine

12 g

Carboidrati

15 g

Grassi

バージョンを比較する

どのバージョンを選ぶ?

今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco

Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco è un piatto molto amato della cucina Polacca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Lazy Man's Pierogi - Pasticcio Polacco

WOW TV

レシピのストーリー動画を見る。

動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

動画を見る →

Tasty Table Academy

このレシピが4つのバージョンになる仕組みを見る。

The Tasty 4 Method™ Masterclassで、レシピ変換の考え方を深く学ぼう。

コースを開く →

記事とトレーニング

メソッドを理解しよう。

各レシピはガイド、ネットワークリーダー、Academyのコースとリンクできます。

Tasty Table Diary

どんなレシピも4つのバージョンに変換する方法

ガイド

開く →

Ricette per Dimagrire

レシピをより満足感のあるものにする方法

Network Reader

開く →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

コース

開く →