バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione fit del Matar Pulao: ricca di proteine e con un mix di sapori che conquisterà il tuo palato!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una padella antiaderente, scalda l'olio di oliva a fuoco medio e aggiungi i semi di cumino, tostandoli per un paio di minuti fino a sprigionare il loro aroma.
Aggiungi il petto di pollo a dadini e cuoci fino a doratura, circa 5 minuti.
Unisci l'aglio tritato e la curcuma, mescolando per un altro minuto.
Aggiungi i piselli e cuoci per 2-3 minuti, mescolando bene.
Incorpora il cavolfiore tritato e il sale, amalgamando gli ingredienti.
Versa il brodo vegetale, copri e lascia cuocere a fuoco basso per 10 minuti finché il cavolfiore non è tenero ma non sfaldato.
Servi caldo, guarnito con pepe nero fresco.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
35 g
Carboidrati
12 g
Grassi
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Matar Pulao Protein è un piatto molto amato della cucina Pakistana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
