食の文化
ストーリー: Mole Messicano
Mole Messicano は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Scopri la versione fit del Mole Messicano, ricca di proteine e sapori autentici, perfetta per un pranzo leggero e nutriente!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Media
430 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
18 g
Grassi
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無料で登録する Ho già un accountTosta i chiles secchi in una padella a fuoco medio per 2-3 minuti, fino a liberare gli aromi; poi trasferiscili in un frullatore.
Scalda il brodo di pollo e versalo sui chiles, aggiungendo le proteine in polvere; lascia riposare per 10 minuti.
Nel frattempo, arrostisci il pomodoro e il tomatillo in una padella per circa 4-5 minuti su ogni lato, fino a leggera carbonizzazione.
In un'altra padella, scalda l'olio di oliva e aggiungi la cipolla e l'aglio, rosolandoli per 2-3 minuti.
Aggiungi le mandorle, l'uvetta, il cumino e il timo, continuando a cuocere per altri 5 minuti.
Trasferisci il mix di chiles, brodo, pomodoro e tomatillo nel frullatore e frulla fino a ottenere una crema liscia.
Versa la crema in una padella a fuoco medio, aggiungi il cioccolato e un pizzico di sale; cuoci a fuoco lento per 10 minuti mescolando costantemente.
Se necessario, dolcifica con un dolcificante a basso contenuto calorico per bilanciare i sapori.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Mole Messicano は Messicana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
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