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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pane Nero Fit, ricco di proteine e dal sapore intenso, perfetto per uno snack sano e gustoso!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una ciotola, unisci farina di segale integrale, proteine in polvere, amido di mais, sale, semi di cumino, polvere di cacao e lievito. Mescola bene.
In un pentolino, scalda l'acqua a 50°C e aggiungi l'olio di semi di girasole e l'aceto di mele. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa il liquido nella ciotola con gli ingredienti secchi e mescola energicamente per 2-3 minuti fino a ottenere un impasto denso.
Trasferisci l'impasto in uno stampo monoporzione leggermente oleato e copri con un canovaccio. Lascia lievitare in un luogo tiepido per 30 minuti.
Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti fino a doratura.
Sforna e lascia raffreddare su una griglia per 5 minuti prima di servire.
240 kcal
Calorie
23 g
Proteine
28 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Pane Nero Russo High- Protein è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
