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イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un parfait leggero e proteico con yogurt greco, frutta fresca di stagione e croccantezza naturale: colazione fit che nutre senza appesantire, perfetta per iniziare la giornata con energia.
時間
15m
人数
4 人分
レベル
Facile
280 kcal
Calorie
18 g
Proteine
32 g
Carboidrati
5 g
Grassi
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無料で登録する Ho già un accountIn una ciotola, versa lo yogurt greco e aggiungi l'estratto di vaniglia, mescolando delicatamente con un cucchiaio.
Se desideri aumentare le proteine, aggiungi l'albume in polvere e il miele, incorporando bene fino a ottenere una crema omogenea e densa.
Prendi quattro vasetti di vetro trasparenti e distribuisci 2 cucchiai della crema di yogurt sul fondo di ciascuno.
Crea il primo strato colorato disponendo i mirtilli in modo ordinato sui vasetti.
Aggiungi un cucchiaio di yogurt greco come interfaccia, quindi spargi i cubetti di ananas.
Ripeti il procedimento: yogurt, fettine di pesca, yogurt, fettine di kiwi.
Continua stratificando yogurt, fragole tagliate e infine un ultimo strato di yogurt.
Completa decorando il top con i lamponi e cospargendo la granola proteica.
Servi immediatamente o mantieni in frigorifero per massimo 2 ore prima di mangiare.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Parfait allo yogurt e frutta arcobaleno Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
