食の文化
ストーリー： Quindim High- Low Carb
Quindim High- Low Carb は Brasiliana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ブラジル料理
Quindim High- Low Carb
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri il Quindim Fit, una versione leggera e proteica del dolce brasiliano, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
210 kcal
Calorie
11 g
Proteine
11 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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1
Preriscalda il forno a 175°C.
2
In una ciotola, combina il cocco grattugiato, l'olio di cocco fuso e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto sabbioso.
3
Aggiungi l'uovo intero, il tuorlo e le proteine in polvere, amalgamando bene fino a ottenere una crema liscia.
4
Versa il composto in una piccola cocotte individuale di circa 200ml.
5
Posiziona la cocotte in una teglia più grande riempita d'acqua calda a metà dell'altezza della cocotte (bagnomaria).
6
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a doratura in superficie e consistenza cremosa all'interno; lascialo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti prima di servire.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Quindim High- Low Carb をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Quindim High- Low Carb は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Quindim High- Low Carb
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