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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Quindim Fit, una versione leggera e proteica del dolce brasiliano, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 175°C.
In una ciotola, combina il cocco grattugiato, l'olio di cocco fuso e l'eritritolo, mescolando fino a ottenere un composto sabbioso.
Aggiungi l'uovo intero, il tuorlo e le proteine in polvere, amalgamando bene fino a ottenere una crema liscia.
Versa il composto in una piccola cocotte individuale di circa 200ml.
Posiziona la cocotte in una teglia più grande riempita d'acqua calda a metà dell'altezza della cocotte (bagnomaria).
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a doratura in superficie e consistenza cremosa all'interno; lascialo raffreddare a temperatura ambiente per 10 minuti prima di servire.
210 kcal
Calorie
10.5 g
Proteine
11 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Quindim High- Low Fat è un piatto molto amato della cucina Brasiliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
