食の文化
ストーリー： Real Hummus Protein
Real Hummus Protein は Greca 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, ギリシャ
Real Hummus Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri come preparare un hummus fit al tonno, ricco di proteine e dal sapore unico!
時間
10m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
180 kcal
Calorie
13 g
Proteine
18 g
Carboidrati
7 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Inizia sciacquando i ceci sotto acqua fredda, quindi mettili in un frullatore.
2
Aggiungi il tonno sgocciolato, l'aglio sbucciato, il succo di limone, il tahini, l'olio d'oliva e il sale.
3
Frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia e omogenea. Se necessario, aggiungi un po' di acqua per raggiungere la consistenza desiderata.
4
Trasferisci l'hummus in una ciotola e guarnisci con una spolverata di pepe nero e un filo d'olio d'oliva.
5
Servi con bastoncini di verdura o pane integrale.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Real Hummus Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Real Hummus Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Real Hummus Protein
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