食の文化
ストーリー: Sbriciolata alle cime di rapa
Sbriciolata alle cime di rapa は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
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イタリア
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La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
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Scopri la nostra sbriciolata light alle cime di rapa, un piatto sano e ricco di proteine, perfetto per un pranzo nutriente e gustoso!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Media
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
25 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un accountCuocere a vapore le cime di rapa per circa 10 minuti, finché non risultano tenere. Scolarle e asciugarle bene.
In una ciotola, mescolare la farina integrale con il parmigiano, il lievito e un pizzico di sale.
Aggiungere lo yogurt greco e l'uovo, amalgamando fino a ottenere un composto friabile.
Prendere due terzi dell'impasto e distribuirli sul fondo di una tortiera antiaderente da 15 cm.
Frullare le cime di rapa con la ricotta fino a ottenere una crema omogenea. Stendere il ripieno sopra la base di briciole.
Coprire con il restante impasto e cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 20 minuti, finché la superficie non è dorata.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Sbriciolata alle cime di rapa は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
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Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.