食の文化
ストーリー: Spanish Octopus
Spanish Octopus は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
バリエーションで絞り込む
イタリア
Academy ワールド
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il sapore del polpo alla griglia con una salsa leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
時間
1h 20m
人数
2 人分
レベル
Media
380 kcal
Calorie
36 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
無料で登録する Ho già un accountInizia lessando il polpo in acqua salata per circa 30-40 minuti fino a quando risulta tenero. Scolalo e lascialo raffreddare.
In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla, l'aglio e la foglia di alloro. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla diventa trasparente.
Aggiungi la paprika e mescola bene. Versa il vino bianco e lascia evaporare per alcuni minuti.
Trasferisci il polpo nella padella e fallo insaporire nel condimento per circa 5 minuti.
Togli il polpo dalla padella e fallo raffreddare su un tagliere.
Una volta freddo, taglia il polpo in pezzi e spennellali con un po' di olio d'oliva.
Scalda una griglia e cuoci i pezzi di polpo per 2-3 minuti per lato, fino a ottenere una leggera crosticina.
In una ciotola, mescola il succo di limone, sale e pepe.
Servi il polpo grigliato con la salsa al limone e guarnisci con prezzemolo fresco tritato.
バージョンを比較する
今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Spanish Octopus は Spagnola 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.