食の文化
ストーリー： Tortilla
Tortilla は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la tortilla fit, leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
325 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
15 g
Grassi
食材
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無料で登録する Ho già un account作り方
1
Affettare finemente le zucchine e i broccoli, tritare la cipolla.
2
Scaldare in una padella antiaderente l'olio EVO a fuoco medio-basso per 2 minuti, aggiungere cipolla e verdure, cuocere per 5-6 minuti mescolando.
3
In una ciotola, sbattere gli albumi con un pizzico di sale e pepe nero, aggiungere il prosciutto crudo.
4
Versare il composto di albumi sulle verdure in padella e cuocere per 7-8 minuti a fuoco basso senza girare.
5
Completare la cottura in forno a 180°C per 3-4 minuti fino a doratura, servire calda.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Tortilla をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Tortilla は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Tortilla
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