食の文化
ストーリー： Triglie in salsa piccante Protein
Triglie in salsa piccante Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Triglie in salsa piccante Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri la freschezza delle triglie al forno, arricchite da una salsa piccante leggera e saporita, perfetta per una cena sana e gustosa!
時間
40m
人数
2 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
350 kcal
Calorie
32 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
食材
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1
Preriscalda il forno a 180°C. Rivesti una teglia con carta forno e disponi le triglie pulite e squamate.
2
In un pentolino, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e il peperoncino. Soffriggi a fuoco medio fino a quando la cipolla diventa trasparente.
3
Aggiungi la passata di pomodoro, il brodo vegetale, il sale e il pepe. Porta a ebollizione e poi abbassa la fiamma, lasciando sobbollire per circa 5 minuti.
4
Versa la salsa piccante sulle triglie nella teglia.
5
Cuoci in forno per 20 minuti, fino a quando le triglie sono cotte e la salsa è ben amalgamata.
6
Aggiungi i capperi e il timo fresco, mescolando delicatamente.
7
Servi immediatamente, irrorando con la salsa piccante e decorando con un rametto di timo.
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料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Triglie in salsa piccante Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Triglie in salsa piccante Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Triglie in salsa piccante Protein
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