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イタリア
Academy ワールド
まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e gustosa dei classici fagioli rossi e riso, arricchita con spezie Cajun e ingredienti sani!
時間
1h 20m
人数
4 人分
レベル
Facile
Sciacquare e selezionare i fagioli rossi, quindi metterli a bagno in acqua fredda per almeno 8 ore. Scolare e risciacquare di nuovo.
In una pentola capiente, scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere la cipolla, il peperone e il sedano. Cuocere fino a quando sono teneri, circa 5 minuti.
Aggiungere l'aglio, il concentrato di pomodoro, le spezie Cajun, la paprika, l'origano, il sale e il pepe. Mescolare e cuocere per un minuto.
Incorporare i fagioli e il brodo vegetale. Aggiungere la foglia di alloro e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e coprire, lasciando sobbollire per circa 45-60 minuti, o fino a quando i fagioli sono teneri. Mescolare di tanto in tanto.
Nel frattempo, cuocere il riso integrale secondo le istruzioni sulla confezione.
Servire i fagioli rossi su un letto di riso integrale, guarnendo con prezzemolo fresco tritato.
430 kcal
Calorie
22 g
Proteine
60 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Vegan Red Beans and Rice Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
