食の文化
ストーリー： Zuppa di legumi e cereali Protein
Zuppa di legumi e cereali Protein は Italiana 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, イタリア
Zuppa di legumi e cereali Protein
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri una variante leggera e nutriente della classica zuppa di legumi, arricchita con quinoa e verdure fresche!
時間
45m
人数
4 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
420 kcal
Calorie
22 g
Proteine
50 g
Carboidrati
12 g
Grassi
食材
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1
In una casseruola, scaldare l'olio extravergine di oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla, la carota, il sedano e l'aglio. Soffriggere per circa 5 minuti finché le verdure non saranno tenere.
2
Aggiungere la quinoa e mescolare bene per farla tostare leggermente.
3
Versare il brodo vegetale e portare a ebollizione. Ridurre il fuoco e cuocere per circa 15 minuti.
4
Unire i pomodori pelati, le lenticchie e i fagioli borlotti. Aggiungere il rosmarino e continuare la cottura per altri 10 minuti, finché tutti gli ingredienti non saranno ben amalgamati.
5
Aggiustare di pepe e servire caldo, con un filo d'olio extravergine di oliva a crudo.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Zuppa di legumi e cereali Protein をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Zuppa di legumi e cereali Protein は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Zuppa di legumi e cereali Protein
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