食の文化
ストーリー： Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High-
Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High- は Libanese 料理で広く愛される一皿で、Facile の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。
Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。
簡単, レバノン料理
Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High-
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
バージョン Original
Scopri una zuppa di lenticchie e limone leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana e gustosa!
時間
35m
人数
1 人分
レベル
Facile
栄養価のサマリー
320 kcal
Calorie
26 g
Proteine
34 g
Carboidrati
8 g
Grassi
食材
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1
Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una pentola e aggiungere la cipolla e il sedano. Rosolare per circa 3 minuti a fuoco medio fino a quando diventano teneri.
2
Aggiungere l'aglio, la carota e le spezie (coriandolo, cumino e peperoncino) e cuocere per 1 minuto, mescolando.
3
Versare il brodo vegetale e aggiungere le lenticchie verdi; portare a ebollizione, quindi ridurre il fuoco e cuocere a fuoco lento per 20 minuti, finché le lenticchie non sono tenere.
4
Nel frattempo, in una ciotola, sbriciolare il tofu e unirlo al succo di limone. Mescolare fino ad ottenere una crema.
5
Togliere la zuppa dal fuoco e incorporare il composto di tofu, mescolando delicatamente.
6
Servire la zuppa calda, guarnita con prezzemolo fresco e una spolverata di pepe nero.
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
料理のヒント
完璧な仕上がりのためのコツ
最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High- をしばらく休ませましょう。
FAQ
このレシピに関するQ&A
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High- は前もって準備できますか？
はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。
最もヘルシーなバージョンはどれですか？
Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。
フィットネスに最適なバージョンはどれですか？
Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。
冷凍できますか？
ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。
Dove mangiarla
Dove mangiare la migliore Zuppa di Lenticchie e Limone Libanese High-
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