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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la nostra Zuppa di Lenticchie Rosse Leggera e Proteica, un piatto sano e saporito perfetto per la cena!
時間
30m
人数
1 人分
レベル
Facile
In una casseruola, scalda l'olio di semi di girasole a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e l'aglio, rosolando per circa 2 minuti fino a quando saranno trasparenti.
Incorpora i pomodori pelati e il concentrato di pomodoro, cuocendo per 3 minuti per amalgamare i sapori.
Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione; quindi aggiungi le lenticchie rosse, il petto di pollo sbriciolato, la paprika affumicata, il pepe di cayenna e la menta secca. Cuoci a fuoco medio-basso per circa 12 minuti, finché le lenticchie non sono morbide.
Frulla la zuppa parzialmente con un frullatore a immersione, mantenendo una consistenza rustica.
Aggiusta di sale e pepe nero secondo il tuo gusto.
Servi caldo, decorando con un filo d'olio di semi di girasole e qualche foglia di menta fresca.
350 kcal
Calorie
30 g
Proteine
35 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Zuppa di Lenticchie Rosse Turca ad Alto Protein è un piatto molto amato della cucina Turca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
