Name: Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein
Cuisine: Italian

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Ghiaccioli freschi e cremosi arricchiti di proteine: menta fresca, yogurt greco e un tocco di miele naturale. Perfetti per una merenda fit senza sensi di colpa.

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Time

10m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

120 kcal

Calorie

9 g

Proteine

14 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

Lavare e asciugare le foglie di menta, quindi strapparne una manciata e tritarle finemente; conservare alcune foglie intere per la presentazione.

2

In una ciotola, mescolare lo yogurt greco con il latte scremato fino a ottenere una crema omogenea.

3

Aggiungere il miele e il succo di limone, mescolando bene per distribuire gli ingredienti in modo uniforme.

4

Incorporare la menta tritata e un pizzico di vaniglia, rimestando con cura.

5

Versare il composto negli stampi per ghiaccioli, riempiendo fino a circa 1 cm dal bordo.

6

Posizionare gli stecchi al centro di ogni stampo (o chiudere con i coperchi forniti) e congelare per 9-10 ore fino a completa solidificazione.

7

Per sformare, passare gli stampi sotto acqua tiepida per pochi secondi, estraendo delicatamente i ghiaccioli.

8

Servire subito oppure conservare in freezer in un contenitore ermetico per 2-3 settimane.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Low Carb

Scopri la freschezza dei ghiaccioli di yogurt greco e menta, un'alternativa leggera e proteica per rinfrescarti!

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Time

10m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

83 kcal

Calorie

9 g

Proteine

5 g

Carboidrati

3 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

In una ciotola, unisci lo yogurt greco e il latte di mandorla, mescolando bene fino a ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi lo sciroppo di menta e il succo di limone, continuando a mescolare per amalgamare tutti gli ingredienti.

3

Versa il composto in 6 stampini per ghiacciolo, riempiendoli fino all'orlo.

4

Riponi gli stampini in congelatore per circa 1 ora senza coperchio.

5

Dopo 1 ora, inserisci gli stecchi di legno al centro di ogni ghiacciolo e riponi nuovamente in congelatore per un minimo di 6 ore.

6

Una volta congelati, estrai i ghiaccioli dagli stampini e servili subito, magari guarnendo con una foglia di menta fresca.

Tasty 4 Recipe Card™

Version Protein

Scopri i ghiaccioli proteici al latte e menta, freschi e leggeri, ideali per uno spuntino rinfrescante!

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Time

10m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

110 kcal

Calorie

12 g

Proteine

10 g

Carboidrati

2 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

In una ciotola, mescola il latte scremato e lo yogurt greco fino a ottenere una consistenza omogenea.

2

Aggiungi lo sciroppo di menta e il dolcificante, quindi mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.

3

Versa il composto negli stampini per ghiaccioli, riempiendoli fino a circa 3/4 della loro capacità.

4

Riponi gli stampini in congelatore per circa 1 ora per far indurire leggermente il composto.

5

Dopo un'ora, inserisci gli stecchi di legno al centro di ogni ghiacciolo e rimetti in congelatore per almeno 6-8 ore.

6

Quando sono completamente congelati, sforma i ghiaccioli e servili subito, magari decorati con una fogliolina di menta fresca.

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Version Low Fat

Rinfrescati con questi ghiaccioli leggeri al latte di avena e menta, perfetti per l'estate!

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Time

10m

Servings

6 servings

Level

Facile

Nutrition at a glance

102 kcal

Calorie

9 g

Proteine

13 g

Carboidrati

1 g

Grassi

Ingredients

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Method

1

In una ciotola, mescola il latte di avena con lo yogurt greco fino ad ottenere un composto omogeneo.

2

Aggiungi lo sciroppo di menta e mescola bene per amalgamare.

3

Versa il composto in 6 stampini per ghiacciolo, riempiendoli fino all'orlo.

4

Metti gli stampini nel congelatore per 1 ora, senza coprirli.

5

Dopo un'ora, inserisci uno stecco di legno al centro di ogni ghiacciolo e riponi di nuovo nel congelatore per almeno 6 ore, fino a completa solidificazione.

6

Sforma i ghiaccioli immergendo brevemente gli stampini in acqua calda e servi subito.

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Recipe identity

Cuisine: Italian

Region: Easy

Course: Piatto fit

Ideal for: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Food culture

The story of Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein

Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein is a much-loved dish of Italiana cuisine, with roots in the tradition of Facile. It captures the comfort and generosity of a real home table.

On Tasty Table Diary the original always comes first. The modern versions are created to respect the spirit of the dish while adapting it to different needs.

Cooking tips

Tips for the perfect result

Use the freshest ingredients you can find for the best flavour.

Build the flavour slowly and taste as you cook.

Don't rush the cooking: balance is everything.

Let Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein rest for a moment before serving.

FAQ

Questions about this recipe

Helpful answers before you choose your version.

Can I make Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein ahead of time?

Yes. It is often even better after resting, and it reheats beautifully.

Which is the lightest version?

The Low Fat version is designed to reduce fat while keeping the structure of the dish.

Which is the best version for fitness?

The Protein version boosts protein and satiety.

Can I freeze it?

Most versions freeze well in single portions for meal prep.

Ghiaccioli cremosi latte e menta Protein

WOW TV

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