Tasty Table Diary

メディア, インド

Authentic Chicken Tikka Masala

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Authentic Chicken Tikka Masala

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Chicken Tikka Masala, ricca di sapore e sana!

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時間

50m

人数

4 人分

レベル

Media

栄養価のサマリー

420 kcal

Calorie

38 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

食材

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作り方

1

In una ciotola capiente, combina yogurt greco, garam masala, paprika, pepe nero, pepe di Cayenna e coriandolo. Aggiungi i dadini di pollo e mescola bene per ricoprire. Copri e lascia marinare in frigorifero per almeno 30 minuti.

2

Preriscalda il forno a 200°C. Rivesti una teglia con carta da forno e distribuisci il pollo marinato, separando i pezzi.

3

Cuoci in forno per circa 15-20 minuti, finché il pollo è ben dorato e cotto. Controlla che la temperatura interna raggiunga i 75°C.

4

In una padella grande, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio. Aggiungi la cipolla e cuoci per 5 minuti, finché non diventa trasparente.

5

Unisci l'aglio e lo zenzero, continuando a cuocere per 2 minuti. Aggiungi i pomodori frullati e il concentrato di pomodoro, mescolando bene.

6

Versa l'acqua e fai cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti, finché la salsa si addensa.

7

Aggiungi curcuma, sale e il pollo cotto, mescolando per amalgamare. Cuoci a fuoco lento per altri 5 minuti.

8

Servi caldo, guarnito con coriandolo fresco.

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Authentic Chicken Tikka Masala

Authentic Chicken Tikka Masala は Indiana 料理で広く愛される一皿で、Media の伝統に根ざしています。本物の家庭の食卓が持つ温かさと豊かさが詰まっています。

Tasty Table Diary では、オリジナルが常に最初に来ます。モダンバージョンは料理の本質を尊重しながら、様々なニーズに合わせて作られています。

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

最高の風味のために、できる限り新鮮な食材を使いましょう。
ゆっくりと味を重ね、調理しながら味見をしてください。
調理を急がないこと——バランスがすべてです。
提供前に Authentic Chicken Tikka Masala をしばらく休ませましょう。

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Authentic Chicken Tikka Masala は前もって準備できますか?

はい。寝かせた後の方がさらに美味しくなることが多く、温め直しも上手くいきます。

最もヘルシーなバージョンはどれですか?

Low Fat バージョンは、料理の構成を保ちながら脂質を抑えるように設計されています。

フィットネスに最適なバージョンはどれですか?

Protein バージョンはタンパク質と満腹感を高めます。

冷凍できますか?

ほとんどのバージョンは、ミールプレップ用に一人分ずつ冷凍保存できます。

Authentic Chicken Tikka Masala

WOW TV

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動画はWOW TVの料理番組やAcademyのレッスンとリンクしている場合があります。

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