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イタリア
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まずはオリジナルから。そして自分にぴったりのバージョンを選んで：Original、Low Carb、Protein、Low Fat。
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Bolo di Cocco Fit, un dolce leggero e proteico, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
時間
25m
人数
1 人分
レベル
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e prepara uno stampo per muffin con carta da forno.
In una ciotola, combina il cocco grattugiato, l'uovo, le proteine in polvere, l'eritritolo e la scorza di limone.
Aggiungi lentamente il latte di mandorla fino a ottenere un composto omogeneo.
Versa l'impasto nello stampo, livellando bene con una spatola.
Cuoci in forno per circa 15 minuti, finché la superficie non è dorata e il dolce è sodo al tatto.
Lascia raffreddare per 5 minuti prima di estrarre dallo stampo.
180 kcal
Calorie
15 g
Proteine
10 g
Carboidrati
8 g
Grassi
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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。
食の文化
Bolo di Cocco Portoghese è un piatto molto amato della cucina Portoghese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
料理のヒント
FAQ
バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
