Tasty Table Diary

簡単, イスラエル料理

Cheese Bourekas

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Cheese Bourekas

Tasty 4 Recipe Card™

バージョン Original

Scopri i Bourekas Fit con ricotta e spinaci, un'alternativa leggera e gustosa per uno snack sano e ricco di proteine!

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時間

45m

人数

12 人分

レベル

Facile

食材

1 rotolo di pasta sfoglia integrale
250 g di ricotta light
150 g di spinaci freschi
1 uovo grande
1 cucchiaio di parmigiano grattugiato
1 cucchiaino di aglio in polvere
1 cucchiaino di pepe nero
1 pizzico di sale
semi di sesamo q.b

作り方

1

Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la ricotta, gli spinaci già cotti e tritati, l'uovo, il parmigiano, l'aglio in polvere, il pepe e il sale fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Stendi la pasta sfoglia su un piano di lavoro leggermente infarinato e tagliala in 12 quadrati.

4

Posiziona un cucchiaio abbondante del ripieno al centro di ogni quadrato.

5

Richiudi i quadrati a triangolo e sigilla i bordi con una forchetta.

6

Spennella la superficie dei bourekas con un po' di acqua e cospargi di semi di sesamo.

7

Cuoci in forno per circa 25 minuti, finché non risultano dorati.

栄養価のサマリー

180 kcal

Calorie

9.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

8 g

Grassi

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今日の食卓に合ったバージョンを選んでください。

食の文化

ストーリー: Cheese Bourekas

Cheese Bourekas è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

料理のヒント

完璧な仕上がりのためのコツ

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Cheese Bourekas un momento prima di servire.

FAQ

このレシピに関するQ&A

バージョンを選ぶ前に役立つ回答集。

Posso preparare Cheese Bourekas in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Cheese Bourekas

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